MADAME ESTELLE BAYET
11 impasse d'Ennery 95300  Pontoise
N°TVA : 76503135303

Contactez-moi

La réflexion de la semaine pour nourrir les pratiques de Relaxation, de Méditation Pleine Conscience, de Relaxation ou de Psychothérapie voire même la pratique de la Cohérence Cardiaque.
23/03/2020

Description de cette force : « la maîtrise de soi »

C’est la capacité de faire le point avant d’agir de manière appropriée en termes d’émotions, de désirs ou de besoins, de savoir comment réagir en cas de conflit, de gérer ses propres émotions et sentiments.

 

Cela vous correspond-il ?

Savez-vous garder votre calme ?

Anticipez-vous l’évolution d’une situation et savez-vous réagir rapidement ?

Quelles sont vos émotions dans les situations difficiles ?

 

Comment activer cette force ?

Ecoutez les autres parler jusqu’à la fin. Laissez un temps de silence avant de répondre.

Effectuez une respiration profonde (une grande inspiration et une grande expiration) quand vous sentez que la situation vous échappe.

Apprenez une technique de méditation.

 

Bénéfice :

En intervenant ou en anticipant lors d’une crise, créez les conditions pour rester calme.

 

 

Retour
Top